Unsere Angebote sind für Sie kostenfrei.

TERMINE 1. Halbjahr 2024

OFFENES FRÜHSTÜCK

Beginnen Sie den Tag bei Kaffee, Tee, Brötchen, Obst und in netter Gesellschaft. Hier besteht die Möglichkeit mit anderen Besucherinnen und den Mitarbeiterinnen in Austausch zu kommen sowie die Beratungsstelle kennenzulernen.

Dieses Angebot findet als Kooperation mit dem Frauenbildungszentrum Dresden statt.

Angebotsleiterin: Isabell Henkelmann und Christina Pietzarka

Termine: immer Do. 10:00 – 11:30 Uhr

Wirbelsäulen-Yoga

Muskuläres StressManagement durch homöopathisches Wirbelsäulenyoga Lam. Wir lernen verschiedene Techniken zur Entspannung und Neuprogrammierung der tiefliegenden Stützmuskeln, die die Wirbelsäule halten, sowie verschiedene Übungen zur Energiefeldreinigung, dessen Schutz und Regeneration.

Angebotsleitung: Kosima Hilona Kraft

GEWALTFREIE KOMMUNIKATION

Die Gewaltfreie Kommunikation (GfK) ermöglicht uns in vier Schritten (Beobachtung, Gefühl, Bedürfnis, Bitte) eine urteilsfreie und wohlwollende Kommunikation mit sich selbst und anderen. Jedoch ist die Theorie, wie auch in vielen anderen Bereichen, oftmals einfacher als die Praxis. Wir wollen uns in dem Angebot unserer inneren Haltung im Umgang mit uns selbst und anderen sowie den einzelnen Schritten zuwenden und praktisch üben, wie wir uns z.B. ohne Wertungen mitteilen oder wie Gefühle und Bedürfnisse ausgedrückt werden können. Die Teilnahme ist ohne Vorkenntnisse möglich.

Angebotsleitung: Franziska Günther

UMGANG MIT VERÄNDERUNG

EINFACH LACHEN (LACH-YOGA)

KREATIVES BEWEGEN

Contact-Improvisation von Frauen für Frauen, umgeben von Frauen, Frauen unter sich und voller FrauenKörperWeisheit Dies ist eine Einladung an Frauen, in einem erwartungsfreien Raum ihren Bewegungsimpulsen spielerisch zu folgen. Contact-Improvisation gibt Ihnen Gelegenheit, sich selbst zu begegnen, im Körper als Quelle zu lauschen und jenseits von Funktionieren staunend Ihre Bewegung als eigenen Ausdruck, als ein Geschenk in die Welt zu geben.

Angebotsleiterin: Kosima Hilona Kraft

Angebotsleitung: Kosima Hilona Kraft

WAS MACHT UNS STARK? ÜBER DIE EIGENE HALTUNG NACHDENKEN, GEMEINSCHAFT STÄRKEN

Gemeinsam erkunden wir, welche Eigenverantwortung wir für ein gelungenes Miteinander tragen können, auch wenn unser Handlungsspielraum manchmal begrenzt ist. Schaffe Raum für Reflexion, Austausch und neue Perspektiven. Sei dabei, wenn wir eine offene und respektvolle Atmosphäre schaffen, um gemeinsam zu lernen, zu wachsen und solidarische Wege zu finden.

Angebotsleitung: Petra Schickert – Kulturbüro Sachsen e.V.

ACHTSAMKEIT UND STRESSREDUKTION

INTUITIVES MALEN

Angebotsleitung: Maria Mohrholz

ENTDECKE DEINEN INNEREN KOMPASS

Durch kreative Übungen und Reflexionen findest du Klarheit darüber, was für dich wirklich wichtig ist. Je mehr wir uns unseren Werten bewusst sind und sie auch leben, desto gestärkter und zufriedener gehen wir durch Leben.

Angebotsleitung: Ines Jung

KREATIVATELIER

Hier ist Raum und Zeit zum gemeinsamen Kreativ werden und sich auszutauschen. Zu jedem Termin gibt es einen Impuls, der nach Lust und Laune umgesetzt werden kann.

Angebotsleitung: Anna Lebiedzka

FRÖHLICHES NORDIC WALKING IM GROßEN GARTEN

Lust auf Bewegung in der Natur? Sei dabei beim Nordic Walking im Großen Garten! Egal, ob du schon Erfahrung hast oder Neuling bist – schnapp dir deine Stöcke oder lass sie zu Hause und komm einfach vorbei. Gemeinsam machen wir den Großen Garten zu unserem Fitnessparadies. Spaß und Frische Luft garantiert!
Treffpunkt: FrauenBildungsHaus – Oskarstr. 1 in 01219 Dresden

Angebotsleitung: Carola Fritzsche

DURCH TANZEN/ KÖRPERARBEIT ZU MEHR ACHTSAMKEIT

Durch Tanzen/ Körperarbeit zu mehr Achtsamkeit
In einer immer schneller werdenden Gesellschaft und einer stets größer werdenden
“Reizüberflutung”, ist es wichtig zu Lernen, bei sich, im eigenen Körper zu bleiben bzw.
auch dort erst einmal anzukommen. Durch sowohl tänzerische als auch Körperarbeitsübungen, werden wir in diesem Workshop die Wahrnehmung und Achtsamkeit für uns selber verbessern, und damit auch für mehr
Entspannung, innere Ruhe und Gelassenheit sorgen.

Angebotsleitung: Victoria Hanneberg

ATMUNG FÜR WENIGER STRESS UND MEHR GELASSENHEIT

Sie fühlen sich oft gestresst? Sie haben wenig Zeit für sich selbst, sind schnell gereizt und fühlen sich überfordert?

Atemtechniken helfen den Geist zu beruhigen, Stress und Anspannung zu lösen & dem Körper neue Energie zu geben. Mit der richtigen Atmung halten wir uns gesund und können uns schnell und effektiv entspannen – überall, in wenigen Minuten. Auch wenn für alles andere häufig die Zeit fehlt, haben wir unsere Atmung immer dabei und können so schnell und unkompliziert in unsere innere Mitte kommen.

In diesem Workshop lernen Sie:

– wie eine gesunde Atmung für Körper und Geist aussieht

– verschiedene Atemtechniken um akuten Stress zu lösen, zu entspannen und besser zu schlafen

– wie Sie die Atmung in stressigen Situation nutzen können, um ruhig, selbstbewusst und verantwortungsvoll zu reagieren

Wir atmen etwa 25.000 Mal am Tag – das sind viele kleine Möglichkeiten, uns etwas Gutes zu tun. Kommen Sie so in Ihr Gleichgewicht, für weniger Stress und mehr innere Ruhe.

Angebotsleitung: Julia Lauber

ROUTINEN GESTALTEN – NEGATIVE GEWOHNHEITEN LOSLASSEN

Angebotsleitung: Ines Jung

KRÄUTERSPAZIERGANG IM GROßEN GARTEN

Die Natur bietet uns einen reichen Schatz an bekannten und unbekannten Pflanzen, Kräutern und Bäumen. Ich lade euch ein auf die Entdeckungstour in altes und neues Wissen, zeige euch, wie man die Pflanzen bestimmt und was man alles mit ihnen machen kann.

Treffpunkt: Carola-Schlösschen im Großen Garten

Angebotsleitung: Irene Großmann

Haftungshinweis:
Wir übernehmen keine Haftung für die Inhalte der von uns verlinkten Seiten. Dafür sind ausschließlich deren Betreiber*innen verantwortlich.