Unsere Angebote sind für Sie kostenfrei.

Termine ab Januar 2026

* Die Teilnahme ist auch mit wenig Deutschkenntnissen sinnvoll.

Offenes Frühstück

Beginnen Sie den Tag bei Kaffee, Tee, Brötchen, Obst und in netter Gesellschaft. Hier besteht die Möglichkeit mit anderen Besucherinnen und den Mitarbeiterinnen in Austausch zu kommen sowie die Beratungsstelle kennenzulernen.

Angebotsleiterin: eine Kollegin der Beratungsstelle

Termine: immer Do. 10:00 – 11:30 Uhr

Nächstes Jahr gehört dir – Teil 1 

Wir schauen gemeinsam darauf, was du am Ende des Jahres 2026 Schönes oder Wichtiges erreicht haben willst und erarbeiten einen ersten konkreten Schritt dafür. 

Angebotsleitung: Andrea und Katrin 

Dekoratives Zeichnen 

Samchikivs’kyi Ornament ist eine einzigartige ukrainische Volksmalerei, die im frühen 20. Jahrhundert im Dorf Samchiki (Region Chmelnyzkyj) entstand. Dieser dekorative Stil zeichnet sich durch leuchtende Farben, klare Konturen und symbolische Elemente aus, die Volkstraditionen, Mythologie und Natur widerspiegeln.
Ursprünglich schmückten die Samchikivskyi Ornament Häuser, Möbel, Haushaltsgegenstände und sogar Nebengebäude. Sie verbinden Elemente der traditionellen ukrainischen Malerei mit einer besonderen Geometrie und Dynamik der Ornamentik. Die Hauptmotive waren stilisierte Blumen, Blätter, Vögel und fantastische Muster.

Gemeinsam wollen wir diese Malerei ausprobieren und kreativ werden. 

Angebotsleitung: Liliia Zhukovina

Durch Yoga zu mehr Achtsamkeit

In einer immer schneller werdenden Gesellschaft und einer stets größer werdenden “Reizüberflutung”, ist es wichtig zu lernen, bei sich, im eigenen Körper zu bleiben bzw. auch dort erst einmal anzukommen. Das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist wird vor allem durch körperliche Übungen, Atemübungen und Meditation wiederhergestellt.
Dabei werden wir in diesem Workshop die Wahrnehmung und Achtsamkeit für uns selber verbessern, und damit auch für mehr Entspannung, innere Ruhe und Gelassenheit sorgen.
Bitte kommt in Trainingsbekleidung.

Angebotsleitung: Victoria Henneberg

Trommeln aus der Herzmitte

Eine Einladung an alle Frauen, die schon immer mal trommeln woll(t)en. Wir lauschen dabei unserem Atem und dem Pulsschlag unseres Körpers und lernen, auf unsere ganz eigene Weise die Trommel erklingen zu lassen und im Einklang, mit anderen dem Fluss des Lebens nachzuspüren. Die Trommel hat wunderbare Kräfte!

Nordic Walking

Nordic Walking – Ausdauertraining für Anfänger- und Wiedereinsteigerinnen jeden Alters und Fitnesslevels. Nordic Walking ist perfekt geeignet für das Herz-Kreislauf-System, Anregungen für den Fettstoffwechsel, bessere Körperhaltung, Stressabbau, allgemeine Kräftigung, … Wir laufen bei jedem Wetter. 

Denkt bitte an gutes Schuhwerk und bequeme angemessene Kleidung. Gern bringt eine kleine Wasserflasche in einem Rucksack mit. Stöcke nicht zwingend erforderlich, wir walken dann. Es sind alle Frauen willkommen. Technikschulung inklusive.

Angebotsleitung: Jana Stolz

Nächstes Jahr gehört dir – Teil 2

Wirbelsäulen-Yoga

Sanftes Hatha-Yoga. Wir spüren unseren Körper und bewegen uns in  bewusster Verbindung mit dem Atem. Insbesondere lenken wir unsere  Aufmerksamkeit auf die Wirbelsäule. Wir lernen Techniken zur  Entspannung und Aktivierung unseres Körpers, sowie zur Reinigung  unseres Energiefeldes.

Angebotsleitung: Kosilona

Grenzen setzen – in Verbindung bleiben 

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